Escúchalo: Escribe tu Historia
Querida amiga,
Ayer, en la clase de Mujeres Jóvenes aprendimos que el Señor nos ha mandado llevar registros de nuestra vida y de la importancia de escribir un diario.
Escribir nuestra historia nos permite aprender de nuestras experiencias, fortalecer nuestro testimonio y dejar un pedacito de nuestro ser aquí, incluso cuando ya no estemos.
Además, la ciencia nos respalda. Estudios muestran que un diario puede:
Mejorar nuestro bienestar emocional y físico, incrementando el optimismo, reduciendo síntomas físicos y promoviendo relaciones más cercanas.
Reducir estrés, ansiedad y síntomas depresivos, incluso en personas con ansiedad o trastorno de estrés postraumático.
Fortalecer nuestro sistema inmunológico, baja la presión arterial y mejora la calidad del sueño, según investigaciones sobre escritura expresiva y emocional.
Todo esto con solo unos minutos al día. Si nunca has escrito, aquí tienes 2 formas fáciles de empezar:
Usa la regla de 3 → Escribe 3 cosas por las que estás agradecida y 3 frases sobre lo mejor de tu día.
Escribe sin filtro → No busques hacerlo perfecto; escribe como si hablaras con un amigo que te quiere y te entiende.
Yo uso un diario de 5 minutos y ha sido transformador. Pequeño hábito… gran impacto.
¿Y tú? ¿Escribes un diario? Me encantaría saber si ya tienes el hábito o si te gustaría comenzar.
💛Con amor,
Rocio Gomez,
Directora de Tiempo Para Nosotras